Lá và hạt rau mùi có chứa hàm lượng tinh dầu quan trọng chống nhiễm khuẩn, giảm đau, kích thích ham muốn, cải thiện hệ tiêu hóa, thuốc trị nấm và là một chất kích thích tự nhiên. Vì thế, rau mùi được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền.
Ngoài ra, rau mùi cũng chứa nguồn vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kali, sắt, mangan và natri.
Kháng sinh
Một hợp chất kháng sinh có tên dodecenal được tìm thấy trong rau mùi đã được chứng minh là có hiệu quả gấp đôi những loại thuốc kháng sinh được sử dụng trong việc tiêu diệt các vi khuẩn gây hại trong thực phẩm như salmonella.
Chống ung thư
Các chất chống oxy hóa trong rau mùi bao gồm beta carotene, vitamin C, vitamin E, ferulic, axit caffeic, kaempferol và quercetin được chứng minh là những chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ mất cân bằng oxy hóa trong các tế bào - nguyên nhân gây bệnh ung thư.
Đặc tính chống khuẩn
Rau mùi có chứa tinh dầu dễ bay hơi có tính chất kháng khuẩn. Vì thế rau mùi là loại thảo dược được sử dụng trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do nấm, vi khuẩn hoặc nấm men.
Đặc tính chống viêm
Hàm lượng axit béo omega - 3 và omega - 6 được tìm thấy trong rau mùi khá cáo. Axit béo omega - 3 giống như tòa nhà cao tầng được xây dựng để bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh viêm và ngoài ra còn nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu được tiến hành trên một con chuột đã khẳng định rằng rau mùi có khả năng chống lại bệnh tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu. Rau mùi có khả năng kích thích cơ thể tiết ra insulin giúp làm giảm lượng đường trong máu. Sử dụng nước ép rau mùi thường xuyên sẽ đạt được hiệu quả bất ngờ.
Xương khỏe mạnh
Canxi là một dưỡng chất thiết yếu và quan trọng cho quá trình hình thành và duy trì xương khỏe mạnh. Rau mùi được xem là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, vì thế rau mùi có nhiều lợi ích trong việc duy trị xương khỏe mạnh.
Có khả năng giảm hàm lượng cholesterol
Việc tiêu thụ rau mùi hàng ngày có thể làm giảm được số lượng lớn các tế bào bị hư hỏng trong màng tế bào. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng rau mùi còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu và làm tăng những cholesterol có lợi cho cơ thể.

 

Sáng mắt
Với hàm lượng các chất chống oxy hóa và hàm lượng beta - carotene cao, rau mùi được xem là thảo dược giúp bạn giảm các bệnh liên quan đến mắt và cải thiện thị lực tốt nhất. Không chỉ thế, rau mùi còn có công dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể
Rau mùi là một trong số ít những loại thảo dược được sử dụng để loại bỏ lượng kim loại nặng, khử độc thủy ngân, nhôm và những chất hại khác. Bạn chỉ cần trộn nước ép rau mùi với bột Chlorella (một loại tảo đơn bào) và sử dụng hàng ngày. Hỗn hợp nước uống này bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng các chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng thực vật cao, cộng thêm khoáng chất và vitamin có trong rau mùi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Mất ngủ
Với hàm lượng các dưỡng chất từ thực vật và giá trị dinh dưỡng của rau mùi giúp cân bằng lại các hóa chất bên trong, có tác dụng làm dịu các dây thần kinh giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.
Sỏi thận
Rau mùi có tác dụng lợi tiểu và giải độc nên có tác dụng giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Theo Huyền Na 

Read more…

Chứng táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thiếu vận động, thói quen sinh hoạt không hợp lý, thiếu nước, kén ăn, nội tiết không ổn định… Tuy nhiên, táo bón cũng có thể do bệnh của hệ tiêu hóa gây ra. Để phòng ngừa táo bón, hằng ngày cơ thể phải được hấp thu nhiều chất xơ, rau và trái cây giúp thúc đẩy nhu động ruột. Một số thức uống sinh tố được dùng như sau:
Rau cần, thơm, sữa chua
Vật liệu: Rau cần 30 g, thơm 100 g, sữa bò 1/2 ly, sữa chua 1/4 ly, đường cát 1 muỗng nhỏ.
Cách làm: Rau cần bỏ lá, xắt đoạn dài; thơm gọt vỏ bỏ mắt và lõi, xắt miếng. Cho rau cần, thơm, đường cát, sữa bò, sữa chua vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Tác dụng: Ly sinh tố này có hàm lượng lớn vitamin A, B, C và men khuẩn lactic của sữa chua. Đây là phương thuốc điều trị táo bón hiệu quả.
Nước ép táo, cà rốt
Vật liệu: Táo (bom) 1 quả, cà rốt 50 g, rau cần 30 g, chanh 1/4 quả, đường cát 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Cà rốt, rau cần, táo rửa sạch, cà rốt bỏ vỏ, rau cần bỏ lá, táo gọt bỏ vỏ và lõi, chanh gọt vỏ bỏ hột, tất cả cho vào máy ép nước trái cây và ép lấy nước.
Tác dụng: Táo giúp tăng cường nhu động ruột, có tác dụng điều tiết đường ruột nhờ chứa pectin. Cà rốt cũng có công dụng chữa táo bón. Rau cần chứa sinh tố nhóm B, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Dưa gang, chuối, sữa
Vật liệu: Dưa gang 80 g, chuối 50 g, sữa bò 1/2 ly, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước chanh 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Dưa gang gọt bỏ vỏ và hột, xắt miếng, chuối sau khi lột vỏ xắt lát, dưa và chuối cùng mật ong, sữa bò cho vào máy xay sinh tố xay lẫn.
Tác dụng: Cải thiện tình trạng kén ăn, khó ngủ, ngăn ngừa táo bón.
Bắp cải, táo, sữa đậu nành
Vật liệu: Bắp cải 40 g, sữa đậu nành 1/2 ly, dâu tây 80 g, nước chanh một ít, sữa bò 1/2 ly, nước đá.
Cách làm: Bắp cải rửa sạch, xé nhỏ, dâu tây rửa sạch bỏ cuống, cùng sữa bò, sữa đậu nành cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó đổ vào ly, thêm nước đá.
Tác dụng: Bắp cải và sữa đậu nành giúp điều tiết đường ruột. Trong bắp cải cũng chứa vitamin U, có tác dụng làm lành các vết lở loét. Tuy nhiên, vitamin U rất dễ mất do nhiệt nên tốt nhất là dùng bắp cải sống.
Nước ép đào, sữa
Vật liệu: Đào 1 quả, chanh 1/4 quả, sữa bò 1/2 ly, nước đá.
Cách làm: Đào bỏ vỏ và hột, chanh gọt vỏ bỏ hột cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước; tùy theo ý thích có thể thêm sữa bò, thêm nước đá.
Tác dụng: Nước trái đào, sữa bò rất tốt cho sức khỏe. Chất đạm, chất béo, canxi của sữa bò cùng với phần đường của đào làm cho thức uống này có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều nước cho cơ thể.

Nước trái đào có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều nước cho cơ thể (Ảnh: Tấn Thạnh)

Đu đủ, sữa
Vật liệu: Đu đủ 1/2 quả, sữa bò 2/3 ly, bạc hà vài lá, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, xắt miếng nhỏ, cùng sữa bò, mật ong, tất cả cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, thêm nước đá và lá bạc hà. Do thức uống này không chua, có thể thêm nước chanh nếu thích.
Tác dụng: Trong đu đủ có men phân giải chất đạm, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C kết hợp với chất đạm, béo trong sữa bò, giúp điều tiết cơ thể, trị táo bón.
Nước đậu đỏ, sữa chua
Vật liệu: Đậu đỏ chín 40 g, sữa chua 1/3 ly, sữa bò 1/2 ly, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Đậu đỏ nấu chín mềm. Cho tất cả vật liệu vào máy xay sinh tố xay lẫn, sau đó đổ vào ly thêm nước đá.
Tác dụng: Trong đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ, có chức năng đào thải chất bã, giúp điều trị táo bón.
Nước ép nho, sữa chua
Vật liệu: Nho 100 g, sữa bò 1/2 ly, sữa chua 1/4 ly, chanh 1/2 quả, đường cát 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Nho rửa sạch bỏ hột, chanh gọt vỏ bỏ hột rồi cho 2 thứ vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước. Trộn nước ép với sữa để lạnh, tùy ý thích có thể thêm đường, đổ vào ly, thêm nước đá.
Tác dụng: Nho có tác dụng trừ mỏi mệt và điều tiết đường ruột, điều trị táo bón. Men khuẩn lactic trong sữa chua giúp điều tiết đường ruột.
Nước ép cà chua, táo
Vật liệu: Cà chua 100 g, táo (bom) 1/2 quả, rau cần 20 g, nước chanh 1 muỗng nhỏ, nước đá.
Cách làm: Cà chua bỏ vỏ, xắt miếng; táo gọt bỏ vỏ và lõi; rau cần bỏ lá, xắt đoạn dài 2-3 cm; chanh gọt vỏ. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước.
Tác dụng: Táo có tác dụng điều chỉnh đường ruột, kết hợp với cà chua có chứa vitamin A, C, cộng thêm mùi thơm nồng của rau cần. Ly nước ép này giúp tăng cường nhu động ruột. n

Theo Lương y - dược sĩ Bàng Cẩm

Read more…

Trà xanh
Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa có tên catechins - hợp chất này được biết đến có công dụng hỗ trợ chức năng gan. Uống trà xanh hàng ngày không những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân đáng ngạc nhiên.
Nghệ
Nghệ có tính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trong quá trình loại bỏ độc tố. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách hỗ trợ các enzim loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.
Atisô

 

Atisô là thực phẩm thân thiện, tốt cho gan và giúp các chức năng của gan hoạt động tốt nhất. Khi gan hoạt động khỏe mạnh sẽ thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Bên cạnh các lợi ích tốt cho gan, atisô còn rất giàu chất xơ, protein, magie, folate và kali, vì thế bạn nên thêm atisô vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và gan khỏe mạnh.
Tỏi

 

Tỏi có chứa hàm lượng các chất allicin và selenium cao - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

Chỉ cần một lượng nhỏ tỏi cũng có khả năng kích hoạt các enzim gan giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tỏi có chứa hàm lượng các chất allicin và selenium cao - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.
Bưởi
Với hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao, bưởi được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn còn có công dụng giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.
Cây sả
Sả là một trong những loại thảo dược được sử dụng phổ biến ở Thái Lan và một số quốc gia khác có công dụng để làm sạch các bộ phận cùng một lúc. Sả không chỉ có lợi cho gan mà còn có nhiều lợi ích cho thận, bàng quang và toàn bộ hệ tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sả để nấu ăn hoặc sử dụng làm trà giúp lưu thông máu và tiêu hóa tốt hơn.
Chanh

 

Chanh và nước chanh được biết đến có lợi ích để thanh lọc cơ thể. Chỉ với cách đơn giản là bạn vắt chanh lấy nước hòa với nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ toàn bộ chất độc ra ngoài. Ngoài ra một cốc nước chanh ấm cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả.
Cải xoong
Cải xoong cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Ăn cải xoong giúp giải phóng các enzim trong gan đồng thời làm sạch gan và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Rong biển
Rong biển chứa hàng trăm các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến ở các nước Châu Á và được chứng minh là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ thế, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

Theo Huyền Na

Read more…

Hàng ngày, việc mang giày để hoạt động liên tục và thường xuyên khiến cho đôi chân của bạn tiết ra nhiều mồ hôi và dễ dàng bị vi khuẩn xâm nhập. Điều này khiến đôi chân xuất hiện những mùi hôi khó chịu làm bạn thiếu tự tin và thoải mái.
Để đánh bay mùi hôi chân, bạn có thể tham khảo những mẹo nhỏ trị hôi chân rất đơn giản và hiệu quả dưới đây.
Giữ cho đôi chân luôn sạch sẽ, khô thoáng
Đôi chân thường phải hoạt động rất nhiều mỗi ngày, việc tiết ra mồ hôi chân là điều không thể tránh khỏi, nhất là trong mùa nóng.
Để hạn chế và làm đôi chân không có mùi hôi, bạn cần phải vệ sinh chân hàng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn và đảm bảo lau khô đôi chân trước khi mang giày.

 

Nên thường xuyên giữ cho đôi chân được thông thoáng. Ảnh minh họa.

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng da cho chân để da chân được mềm mại và cắt, tỉa móng chân thường xuyên.
Vệ sinh giày, tất hợp lý
Khi mang giày, nhất là trong thời gian quá dài, đôi chân thường xuyên đổ mồ hôi rất khó chịu. Nhằm hạn chế tối đa sự hình thành và phát triển của các loại vi khuẩn khi mang giày, bạn cần phải thường xuyên vệ sinh giày, tất hợp lý.
Cần phải mang tất khô, sạch, làm bằng chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi và thay tất thường xuyên nếu chân ra mồ hôi. Hạn chế việc mang 1 đôi giày, ít nhất bạn nên có 2 đôi giày và thay đổi hàng ngày để giày có thời gian “thở” và làm khô nó. Một cách nữa là bạn nên rắc loại phấn rôm trẻ em lên đôi giày bạn chuẩn bị sử dụng, cách làm này tuy đơn giản nhưng hiệu quả lắm đấy.
Sử dụng phèn chua
Trong phèn chua có chứa nhôm sunfat là chất khử mùi mồ hôi rất tốt. Bạn có thể tán phèn chua thành bột, xoa lên lòng bàn chân trong 10 phút. Làm liên tục khoảng 3-4 ngày chân sẽ không bị ra mồ hôi gây mùi khó chịu nữa. Cách làm này sẽ giúp bạn “tống khứ” mùi hôi chân trong khoảng thời gian từ 7-8 tháng đấy.
Sử dụng chanh tươi

 

Chanh tươi có tác dụng trị hôi chân hiệu quả. Ảnh minh họa.

Hàm lượng axit cao có trong quả chanh sẽ giúp làm sạch mồ hôi chân, đồng thời mùi hương của chanh cũng giúp xoa dịu mùi khó chịu do mồ hôi chân gây ra.
Sau khi rửa chân sạch sẽ, bạn dùng nước cốt chanh tươi thoa vào hai bàn chân, để trong 10-15 phút rồi rửa lại với nước sạch, thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ giúp chân bạn khô ráo sạch sẽ và giảm bớt mùi hôi chân khó chịu.
Sử dụng lá trầu tươi
Sử dụng lá trầu tươi là cách dân gian vẫn thường dùng để trị hôi chân. Bạn có thể lấy một nắm nhỏ lá trầu tươi vò nát xá vào chân sau khi đã vệ sinh chân sạch sẽ, để trong 30 phút rồi rửa lại với nước ấm, thực hiện đều đặn trong 10 ngày mùi hôi chân sẽ giảm đi đáng kể.
Một số bài thuốc ngâm trị hôi chân hiệu quả trong dân gian
Nước ấm, muối, gừng: Bạn sử dụng 2 lít nước ấm với 1 nắm nhỏ muối hạt, một vài lát gừng đạp dập và ngâm chân thư giãn trong 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, sau đó lau khô chân bằng khân bông mềm mại, thực hiện đều đặn và liên tục sẽ giúp bạn đánh bay mùi hôi khó chịu và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

 

Chè xanh có tác dụng khử mùi hôi chân hiệu quả. Ảnh minh họa.

Lá chè xanh: Vo nát lá chè xanh, đun sôi với nước và hòa thêm nước lạnh để ngâm chân có tác dụng giải độc, khử mùi hôi rất hiệu quả.
Lá sung: Vò nát một nắm lớn lá sung, đun sôi với nước và hòa thêm nước lạnh để ngâm chân, bạn có thể thực hiện 2-3 lần một ngày sẽ thấy rõ hiệu quả sau 3-4 ngày sử dụng.
Tỏi: Giã nát 5 củ tỏi hòa với nước ấm và ngâm chân 2 lần/1 tuần có tác dụng khử mùi hôi ở chân rất tốt.
Giấm: Hòa 20ml giấm gạo hay giấm nếp vào 2 lít nước ấm, ngâm chân trong vòng 20 phút, mỗi ngày một lần, thực hiện liên tục trong 1 tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Bạn có thể sử dụng một hoặc phối hợp nhiều biện pháp luân phiên để thấy rõ hiệu quả tác dụng của nó.

 

Ngâm chân rất có lợi cho đôi chân, khử mùi hôi. Ảnh minh họa.

Chú ý: Để tác dụng trị hôi chân thêm hiệu quả, ngoài việc dùng các biện pháp trên, thói quen ăn uống sinh hoạt cũng đóng góp vai trò rất quan trọng.
- Không ăn các thực phẩm dể gây ra mùi mồ hôi như: ớt cay, hành sống, tỏi sống,… nó sẽ làm mùi mồ hôi thêm nặng và phát tán nhanh hơn.
 - Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích như cà phê … vì cũng là các yếu tố nguy cơ khiến đôi chân bạn bị mùi.
Chúc bạn thành công!

Theo Mặc Nhiên

Read more…

Sau khi chương trình Bước nhảy hoàn vũ 2015 kết thúc, Angela Phương Trinh cho biết cô bị căng thẳng một thời gian. Niềm vui duy nhất của cô lúc đó là ... ăn. Cô ăn mọi lúc, mỗi khi thấy buồn là ăn, nhất là về đêm. Với việc áp dụng cách giảm buồn lạ nên sau một thời gian, cô tăng đến 4kg. Lúc này sự lo lắng được chuyển từ kết quả thi sang độ “phì” của cơ thể,
Ý thức được việc này, Angela Phương Trinh lập tức thay đồi. Cô nói không với tinh bột từ 6h tối trở đi và tích cực rèn luyện cùng HLV để giảm mỡ. Mỗi ngày, cô chạy bộ 30 phút với tốc độ 8km/ giờ, kết hợp luân phiên với đi bộ.

 

Angela Phương Trinh cho biết trước đây cô rất lười đi đến phòng tập nhưng cứ nghĩ đến vòng eo ngấn mỡ, cô lại thêm động lực để thay đổi mình.

 

 Dù trời năng hay mưa Phương Trinh vẫn có mặt đúng giờ để tập luyện cùng HLV. Với sự hỗ trợ từ các bài tập của HLV cá nhân, Angela đã bắt đầu có lại  được vòng hai phẳng lì mà vẫn duy trì được số đo vòng 1 và 3.

 

Ngoài việc luyện tâp, Angela Phương Trinh còn áp dụng chế độ ăn kiêng để có được vòng eo con kiến. Buổi sáng và trưa, cô ăn cơm cùng gia đình như bình thường . 

 

Buổi tối chỉ ăn trái cây và nước dừa. Ngoài việc tập luyện tại phòng gym, Angela Phương Trinh còn giữ thói quen bơi lội.

 

Phương Trinh đang ngày càng cố gắng để phát triển sự nghiệp và hy vọng mọi người sẽ quên đi những scandal trước đây.

 

 

Tập luyện mệt nhọc nhưng cô đang rất hài lòng vì có số đo 3 vòng như mong muốn.

Ảnh: NVCC

Theo Ánh Ngọc

Read more…

Nguyễn My Vân (sinh năm 1994 tại Thanh Hoá ) sở hữu chiều cao 1m55 nhưng từng nặng đến 58kg. Không quá cao nên mức cân này khiến My Vân có thân hình nặng nề, khuôn mặt to và thô khiến cô tự ti mỗi khi tiếp xúc với người khác.
My Vân cũng thường không hài lòng với những bức ảnh mà cô chụp, vì vậy cô thường né tránh việc chụp ảnh. Thấy xung quanh bạn bè có nhiều người xinh đẹp và tài giỏi, My Vân rất muốn được như họ. Cô đã quyết tâm phải thay đổi bản thân, bắt đầu từ ngoại hình.

Từng nặng gần 60kg khiến My Vân rất nặng nề và tự ti với thân hình quá khổ.

My Vân phải phải kiêng toàn bộ tinh bột và đồ ăn nhiều mỡ. Mỗi khi đói quá, cô chỉ cho phép bản thân bổ sung một chút đồ ăn nhẹ và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, Vân cũng tăng cường ăn nhiều sữa chua và hoa quả như táo, cam, bưởi. Ức gà, lòng đỏ trứng là những thứ giúp cô bổ sung nguồn đạm.
Cô bỏ hẳn đồ ngọt. Thay vì ăn ba bát cơm với canh rau muống và thịt mỡ vào buổi tối, Vân chỉ ăn sữa chua và uống nước cầm hơi. 3 ngày đầu ăn kiêng, Vân giảm 2 kg, sau 1 tuần giảm được 5 kg. Đặc biệt, phần mỡ bụng trên cơ thể tôi được cải thiện rõ rệt nhất.
Với chế độ này, sau 2 tháng Vân đã giảm thành công 20 kg (từ 58 kg xuống 40 kg). Cô hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại.

Giờ đây, cô nàng 9X đã rất hài lòng với thân hình mi nhon, nhỏ nhắn của mình

Thực đơn giảm cân của My Vân:
- Sáng: 1 ly sinh tố không đường, 1 quả chuối.
- Trưa: 1 phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, ức gà luộc.

Cô còn thay đổi kiểu tóc, biết make-up và làm mới mình bằng gu thời trang ấn tượng. Điều này giúp cô trở thành cô gái xinh đẹp, được mọi người yêu mến.

Theo Bảo An

Read more…

1. SNSD
Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng, hải sản, loại bỏ các món chiên rán nhiều dầu mỡ.
Trước khi có show diễn, họ thường thực hiện chế độ ăn kiêng để có thể mặc vừa những những quần short bó sát, sao cho đôi chân được thon gọn nhất có thể. Vòng eo và đôi chân chính là thế mạnh của sao Hàn và họ thường xuyên khoe vẻ đẹp của đôi chân trên sân khấu.
Thực đơn ăn kiêng của SNSD thường có các loại thực phẩm như gạo, thịt ức gà nướng, bắp cải, các loại rau và hạnh nhân. Lượng calo tối đa mà họ nạp vào cơ thể là 1500kcal/ ngày.

Để giữ đôi chân thon gọn, không có mỡ thừa, SNSD phải ăn các sản phẩm ít béo, bổ sung nhiều vitamin và chỉ nạp tối đa 1500 kcal/ ngày.

2. IU 
IU nổi tiếng là người đẹp ăn kiêng khắc nghiệt nhất nhì Hàn Quốc với thực đơn một ngày chỉ có 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng.
Ngoài ra, nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Ngoài ra, cô nàng còn thực hiện các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

Thực đơn 'nghèo nàn' nghĩ đến là sợ của IU chỉ bao gồm 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng. 

3. Jung Hye Young
Cô nàng “Phía đông vườn địa đàng” cũng đã giảm cân thành công với thực đơn chi tiết. Ngoài ăn uống, Jung Hye Young còn chăm chỉ luyện tập để nhanh có hiệu quả.
Thực đơn một ngày của  Hye Young:
- Bữa sáng: 1 ức gà, 1 củ khoai, 1 cốc sữa, và vitamin.
- Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai, và bông cải xanh
- Buổi chiều ăn nhẹ: tối đa là 10 quả cà chua anh đào.
- Bữa tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai tây.

Ngoài ăn uống,  Hye Young còn chăm chỉ tập tạ và yoga để vừa giảm cân, vừa có sức khoẻ tốt.

4. Park Bom (2NE1)
Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị tác động bởi đồ ăn. Vì thế, cô nàng đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”.
Món chính trong thực đơn giảm cân của sao Hàn là rau diếp. Ngoài ra có ngô và các món giàu protein. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Cô nàng Park Bom trung thành với 'thực đơn rau diếp' của mình.

5. Yoon Eun Hye
Yoon Eun Hye thì sử dụng các món ăn truyền thống như kim chi. Cô ưu tiên các loại rau xanh trong thực đơn của mình. Cụ thể:
- Sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi
- Trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi.
- Buổi chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr anh đào hoặc cà chua.
- Tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào.
-  Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Để giữ vòng bụng phẳng lỳ, Yoon Eun Hye thường ăn nhiều rau, giảm các món ăn chứa nhiều dầu mỡ.

6. Uee (After School)
Sinh tố bao gồm đậu đen, lúa mì, gạo, sữa đậu nành và mật ong là món ăn ưa thích của cô nàng nhóm After School. Bữa trưa của Uee gồm gạo, đậu hũ với cá ngừ khô và salad gà. Nhìn chung, phần bữa ăn mỗi ngày nữ ca sĩ không vượt quá 1.000 Kcal.

Uee tự nấu ăn để kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể.

 7. Nine Muses
Nhóm nhạc nữ Nine Muses tiết lộ cách ăn kiêng giảm cân độc đáo: Họ làm đầy một chiếc cốc với 2/3 là gạo và 1/3 là món ăn phụ. Chế độ ăn uống này cho phép họ ăn những thứ khác nhau trong cùng một giới hạn, giúp họ không cảm thấy đói.

Nhóm nhạc nữ Nine Muses có cách ăn kiêng độc đáo, giúp họ không cảm thấy đói với cùng một lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

8. Secret
Các cô gái của nhóm Secret chỉ ăn cá, hải sản, đậu phụ, sữa. Thực đơn khi họ cần giảm cân gấp bao gồm:
Thứ hai
- Sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai lang.
- Trưa: salad ức gà.
- Tối: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.
Thứ ba
- Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo.
- Trưa: 1 củ khoai lang.
- Tối: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua.
Thứ tư
- Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo.
- Trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua.
- Tối: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.
Thứ năm
- Sáng: 1 bánh mì nướng, sữa ít chất béo.
- Trưa: ức gà, 8 quả dâu tây.
- Tối: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột.
Thứ sáu
- Sáng: 1 bánh mì nướng, 1 quả táo.
- Trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua, anh đào.
- Tối: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột.
Thứ bảy
- Sáng: ngũ cốc, sữa ít chất béo.
- Trưa: 1 củ khoai lang.
- Tối: 3 quả cà chua và anh đào.

Các cô gái Secret tin tưởng vào chế độ ăn kiêng của mình khi cần giảm cân cấp tốc.

9. Seo In Jung 
Seo In Jung từng khiến fan có một phen sốc nặng khi xuất hiện với thân hình mũm mĩm khó tin. Sau đó, cô đã giảm được 6kg trong vòng 4 tuần nhờ ăn chuối.
Kế hoạch giảm cân của Seo In Jung bao gồm:
Bữa sáng: 1-2 quả chuối + 2 cốc nước lọc
Bữa trưa: các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo, ít tinh bột
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Bữa tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc.

Seo In Jung đã từng tăng cân không kiểm soát và cô phải nhanh chóng ăn kiêng để lấy lại vóc dáng. 

10. Dasom (Sistar)
Dasom thực hiện một chế độ giảm cân khá cực đoan. Mỗi ngày, nữ ca sĩ chỉ ăn một bữa. Có khi, do quá thèm thịt gà, cô chỉ ăn một miếng rồi lại nhổ ra vì sợ béo.

Rất sợ béo nên Dasom thực hiện chế độ ăn kiêng khá cực đoan. Cô chỉ ăn 1 bữa/ ngày với các loại salad, chuối, dưa leo, rau quả mà không ăn cơm hay chất đạm. 

Mời các bạn tham gia chia sẻ câu chuyện, kinh nghiệm, bí quyết hữu ích về làm đẹp tại Hội đau đầu vì làm đẹp nhé! Nếu bạn đã từng thành công với bí quyết trị mụn, dưỡng da, giảm cân nào đó, hãy chia sẻ với chúng tôi qua email: tuvanlamdep@khampha.vn, phương pháp của bạn sẽ được chuyên gia thẩm định và đưa ra lời khuyên hữu ích.

Theo Bảo An

Read more…

Mới đây, Maya đã lặng lẽ đưa con gái trở về nước sau thời gian dưỡng thai và sinh con ở Mỹ. Vẻ đẹp mặn mà của "bà mẹ một con" khiến nhiều người ngưỡng mộ, thân hình chuẩn như thuở son rỗi giúp cô trở thành tâm điểm chính của buổi ra mắt phim.

Vẻ đẹp mặn mà của Maya ngày tái xuất showbiz sau thời gian ở ẩn sinh con.

Tâm sự với Maya cô cho biết suốt thời gian sinh bé Bồ Cầu cô đã cố gắng để giảm cân và may mắn là cô đã giảm được 26kg. Trong tháng cuối cùng của thai kỳ cô nặng đến 84kg và giờ đây cô chỉ còn 58kg.
Nữ diễn viên "Scandal" vốn là người có thân hình khá phồn thực, cô sở hữu ba vòng nảy nở, đặc biệt là vùng hông. Trong thời gian mang thai con gái đầu lòng cô tăng cân không kiểm soát, thân hình 84kg khiến cô không dám đi ra ngoài cũng như chụp ảnh toàn bộ cơ thể.

Sau khi sinh bé Bồ Câu, Maya quyết tâm lên kế hoạch giảm cân. Việc đầu tiên là cô kiêng hết các loại thức ăn có tinh bột như cơm, bánh mỳ, cháo. Cô ăn nhiều thịt và các loại rau xanh, cá và lòng trắng trứng. "Tôi vẫn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng để cho con bú, với tôi sức khỏe của bé là quan trọng nhất, tôi hầu như không ăn tinh bột để cơ thể của mình không bị tăng cân như trước", Maya nói.
Có bà Ngoại sang chăm cháu lúc cô vừa sinh xong nên Maya cũng có thời gian khá nhiều để tập thể dục. Mỗi ngày 2 lần cô đều chăm chỉ đến phòng tập, vừa mặc áo mưa vừa chạy bộ lẫn đi bộ. Trung bình mỗi ngày cô giảm được 1000 calories, bên cạnh đó cô cũng tập tạ, tập gym để cơ bụng được săn chắc hơn.

Maya mặc áo mưa chạy bộ để giảm lượng kalo và mỡ thừa tốt nhất.

Thời điểm nặng gần 80kg sau khi sinh của Maya.

Thời gian gần đây khi giảm cân thành công, cô đã rất tự tin chụp ảnh. Nữ diễn viên sinh năm 1988 khuyên các bà mẹ nên ăn nhiều rau xanh, cá, uống nước lọc nhiều thay vì uống nước ngọt có ga. Bên cạnh đó gạo lứt, mè đen cũng giúp giảm cân rất tốt.

Theo Hồng Ngọc 

Read more…

YHTH - Nhiệt miệng khiến cho người bị bệnh cảm thấy rất đau và khó chịu, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày.

Uống nước khế chua Khế tươi 2 - 3 quả, giã nát, đổ ngập nước sôi vào đun sôi một lúc, chờ khi thuốc nguội thì ngậm và nuốt dần, ngậm nhiều lần trong ngày. Lựa loại khế chua, giúp sinh tân dịch nhiều hơn, thanh nhiệt cũng tốt hơn khế ngọt. Lá rau ngót Rửa sạch, chỉ lấy lá, giã nát, ép lấy nước cốt, hòa với ít mật ong. Dùng bông thấm thuốc bôi vào chỗ sưng đau, lở loét. Ngày bôi 2 - 3 lần. Có tác dụng giống như cỏ nhọ nồi. Theo Đông y, lá và rễ đều có tác dụng mát huyết, hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc. Cà chua Các bài thuốc Đông y cho thấy cà chua là loại quả có tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên nhai cà chua sống là cách làm rất công hiệu trong trường hợp này. Hoặc bạn cũng có thể ngậm nước ép cà chua mỗi ngày khoảng 3 - 4 lần, sẽ có tác dụng rất tốt. Vỏ dưa hấu Theo Đông y, vỏ dưa hấu có tính hàn, thường để điều trị các bệnh nóng trong, có tác dụng thanh nhiệt giải độc nên có thể dùng vỏ dưa hấu để chữa nhiệt miệng, lở miệng. Lấy 50g vỏ dưa hấu đem sao vàng, tán thành bột, trộn cùng một ít mật ong và bôi vào chỗ lở 1-2 lần/ ngày. Lá húng chó Rửa sạch lá húng chó. Sau đó, nhai lá húng chó đã rửa sạch rồi nhấp vài ngụm nước lạnh. Mỗi ngày ăn 3 đến 5 lần. Cách phòng chống nhiệt miệng Cố gắng tránh các loại thực phẩm có vẻ như gây kích ứng miệng. Đây có thể bao gồm các loại hạt, khoai tây chiên, bánh quy, các loại gia vị nào đó, thức ăn mặn và các loại trái cây có tính axit, chẳng hạn như dứa, bưởi và cam. Hãy chắc chắn tránh bất kỳ loại thực phẩm nhạy cảm hoặc dị ứng. Chọn thực phẩm lành mạnh. Để giúp ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Thường xuyên ăn sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi hoặc cũng có thể giúp tránh viêm loét đau miệng. Không nhai và nói chuyện cùng một lúc. Có thể gây ra chấn thương nhỏ lớp tế bào của miệng. Thực hiện theo thói quen vệ sinh răng miệng tốt. Thường xuyên đánh răng sau bữa ăn và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần có thể giữ cho miệng sạch sẽ. Sử dụng bàn chải mềm để giúp ngăn ngừa kích ứng mô miệng, và tránh các loại kem đánh răng và nước súc miệng có chứa sodium lauryl sulfate. Nên ăn các món luộc, rau, củ, quả và trái cây... Hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Uống nhiều nước, bổ sung vitamin bằng các loại rau quả tươi. Súc miệng bằng nước muối ấm 3 lần/ngày có thể chữa được nhiệt miệng. Theo SKĐS

Read more…

Uống cà phê cùng muỗng dầu dừa, uống không quá 2 ly trong ngày và trước 2h chiều, sẽ có lợi cho sức khỏe.

• Lợi ích và tác hại cà phê

Hãy tạo cho mình những thói quen uống cà phê dưới đây để đảm bảo có ích cho sức khỏe. 

Luôn uống nước trước

Cơ thể sau một đêm say ngủ cần được đánh thức bởi một ly nước ấm để thức tỉnh mọi giác quan một cách tự nhiên. Cà phê chỉ nên đến sau khi cơ thể được nạp đủ nước.

Chọn cà phê sạch

Chọn cà phê được rang sấy cẩn thận, không bị xử lý hóa chất. Để cà phê trở thành thức uống lành mạnh hơn cho cơ thể và tâm trí, nên dùng cà phê hữu cơ vì nó không chứa thuốc trừ sâu so với cà phê thông thường khác. Uống cà phê chất lượng kém không những ảnh hưởng đến tâm trạng hiện tại mà về lâu dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe tim mạch, thần kinh.

Ảnh: Telegraph.

Để tâm đến lượng calo

Một tách cà phê nguyên chất chỉ chứa 5-8 calo. Tuy nhiên thêm sữa, kem, đường và hương vị thì có thể nhanh chóng nâng lượng calo lên đến hàng trăm. Sử dụng bột kem nhẹ và ít béo giúp kiểm soát tốt hơn lượng đường nạp vào cơ thể.

Tránh các chất làm ngọt và hương liệu

Không chỉ làm tăng lượng calo gây béo mà hương liệu nhân tạo và chất tạo ngọt còn ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và sức khỏe. Hãy chắc rằng bạn đang thưởng thức một ly cà phê sạch, với mùi thơm tự nhiên.

Tự xay cà phê tại nhà

Tự xay và pha chế là cách tốt nhất để giữ lại các chất chống oxy hóa, an tâm về nguồn gốc và chất lượng của loại thức uống này mỗi ngày.

Bổ sung các thực phẩm tự nhiên

Uống cà phê cùng bột quế hay bột gia vị bạch đậu khấu làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào bột ca cao để tăng mùi vị và dưỡng chất.

Uống cùng dầu dừa

Thêm một muỗng dầu dừa vào tách cà phê buổi sáng nhằm tăng lượng Omega - 3 trong loại thức uống này tuy vị tương đối khó uống.

Không uống khi bụng rỗng

Khởi động ngày mới với cái bụng rỗng, mà chỉ có mỗi cà phê sẽ dẫn đến sự sụt giảm mạnh lượng đường trong máu, và khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Ngoài ra, nhiều người gặp trạng thái chóng mặt, say cà phê nếu không quen uống cà phê đậm đặc khi bụng đói. Nên uống cà phê sau khi đã thưởng thức một bữa sáng ngon lành, đủ chất.

Dừng uống cà phê trước 2h chiều

Uống cà phê sau bữa trưa không phải là ý tưởng hay trừ khi bạn muốn thức trọn đêm. Uống cà phê trước buổi trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo và không trằn trọc vào giấc đêm. Cà phê là chất kích thích, một mặt nó có thể giúp cơ thể tỉnh táo nhanh chóng, mặt khác nó khiến bạn mất ngủ cả đêm.

Giới hạn số ly uống trong ngày

Những người nghiện cà phê uống từ 5 đến 10 cốc cà phê mỗi ngày, phá vỡ quy tắc của việc uống cà phê lành mạnh. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, hãy cố gắng cắt giảm còn 1-2 cốc mỗi ngày. Thay vào đó nên uống nhiều nước, bổ sung thêm các loại nước ép trái cây.

Khánh Ly (Theo Becomegorgeous)

Read more…

Nữ ca sĩ chọn trang phục dạo phố có giá chỉ từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng. Tuy nhiên, trong các sự kiện lớn, cô sẵn sàng chi hàng trăm triệu để có vẻ ngoài lộng lẫy.

• Hồ Ngọc Hà khoe chân dài với quần ống loe / Hồ Ngọc Hà khoe vũ đạo trong MV mới

 

Mẫu áo kẻ ngang H&M mà Hà Hồ diện ra phố có giá 50 USD (hơn 1,1 triệu đồng), nhưng hiện được giảm trên trang web, chỉ còn 25 USD (hơn 500.000 đồng).

 

 

Mẫu áo trễ vai của Zara có giá 40 USD (gần 1 triệu đồng), còn chiếc quần màu lạc đà cũng có giá trị tương đương. 

 

 

Bộ váy họa tiết in hoa của Hồ Ngọc Hà có giá 55 bảng (khoảng 1,8 triệu đồng), đi kèm giày pastel màu xanh ngọc của Zara.

 

 

Zara là thương hiệu thời trang bình dân được nữ ca sĩ yêu thích nhất. Trong chuyến công tác ở New York, cô diện giày Zara kết hợp cùng áo denim với giá chỉ khoảng 40 USD (gần một triệu đồng).

 

 

Chân váy xẻ của Zara có giá 1,2 triệu đồng được Hồ Ngọc Hà kết hợp cùng áo thun dài tay đồng màu tạo sự sang trọng. 

 

 

"Nữ hoàng giải trí" mặc "cây" trắng gồm váy dáng sơ mi có giá hơn hai triệu đồng.

 

 

Tuy nhiên, trong những sự kiện quan trọng, Hà Hồ cũng không tiếc tiền mua hàng hiệu. Trong chuyến đi Mỹ gặp gỡ siêu mẫu Tyra Banks, cô đã chi hơn 87 triệu đồng để sở hữu bộ váy xanh lục bảo của thương hiệu Roberto Cavalli.

 

 

Trong một sự kiện đầu năm qua, Hà Hồ nổi bật giữa dàn mỹ nhân nhờ bộ cánh nằm trong bộ sưu tập Xuân - Hè 2015 của nhà mốt Dior trị giá xấp xỉ 250 triệu đồng.

 

 

Thiết kế nằm trong bộ sưu tập Xuân Hè 2014 của Versace có giá khoảng 130 triệu đồng. Bộ váy tôn lên đường cong hoàn hảo của Hà Hồ khi ngồi ghế "nóng" X Factor. Trang phục này cũng từng "lọt mắt xanh" của ca sĩ Lady Gaga.

 

 

Trong suốt thời gian ngồi ghế nóng "The Remix", Hà Hồ cũng liên tục chọn váy của các thương hiệu lớn. Bộ váy Valentino và giày cùng hiệu có tổng trị giá khoảng 100 triệu (ảnh trái), trong khi váy Moschino Resort 2015 có giá khoảng 30 triệu đồng. 

 

 

Hà Hồ có cả một bộ sưu tập túi hiệu như Chanel, Dior, Valentino... Trong ảnh là hai chiếc túi nổi tiếng của Dior được cô mua về với giá khoảng 100 triệu đồng.

 

 

Hà Hồ dạo phố London trong bộ cánh Louis Vuitton với túi xách trên 100 triệu đồng và giày 20 triệu đồng.

 

Vân An

Read more…